[...] dni treningowe przed sniadaniem 1 ,a przed treningiem 2 kaps. Czy warto brac karnityne rano jak ide do pracy? Codzienna suplementacja. Jak czesto w tyg powinnienem cwiczyc? Z 3 x trening silowy + aeroby/HIIT,to tez zalezy od tego,ile kg chcesz zrzucic,jakie chcesz uzyskac efekty. Czy musze jesc 5 malych posilkow?(Czas pozwala mi na 3 :/) [...]
No to ja postaram się odnieść do tego co wkleił (jeśli sam napisał to respekt ) Baca (str. 7), czyli stadiony – po pierwsze nie interesowały mnie zbytnio miasta, kiedy następował ich wybór bo wtedy nawet nie marzyłem o tym, że to my będziemy organizatorem EURO-2012. Teraz jak to już nastąpiło i pewnym jest, że to u nas zostaną rozegrane [...]
skoro powstał juz temat to podłanczam sie do pytania: jak najlepiej to usunąc te piegi ?? czy kosmetyczka da rade to zrobic ?? a jesli nie da sie tego zrobic to co zrobic zeby to zatuszowac jakos (domyslam sie ze polecicie jakis krem matujacy - dobrez mysle ??:p - no ale nie jestem pewny) ... dodam bo moze ma to jakies znaczenie ze moje piegi nie [...]
ok, czyli na brzuch: ->ABS (obejrzalem ten filmik, to wlasciwie tam sa bardzo podobne cwiczenia co w A6W prawda? ) + martwy ciag, przysiady (a wydawaloby sie , ze to nie dziala na brzuch tylko nogi:P) ->A6W nie... (ale tylko dlatego, bo jest zbyt intensywny?) czy jakie sa jeszcze roznice miedzy ABS a A6W ->znalazlem jeszcze ABS II [...]
Witam! Mam pytanie dot efedryny: Przez jaki okres czasu można ją stosować? Jacek R. pisał, że kulturyści stosują ją nawet przez 8-12 tygodni bez przerwy, czy 'zwykli' ludzie również mogą ją brać przez taki okres czasu? Mam bardzo wysoki BF(ok. 23-24%), i mimo dobrej diety i treningowi(siłowy i aeroby) tłuszcz idzie mi dość opornie(taka genetyka [...]
ok to juz mi sie to krystalizuje :) przecier ma malo wegla 13 g na 100g wiec jedna lyzeczke na noc nie zaszkodzi do smaku. Panowie, a banana można czasem wrzucic czy raczej na redukcji nie wskazane jesc owoce ? czy zeby tylko zgadzał sie bilans dnia ?. Aha i jak myslicie czy te 2550 kcal bedzie ok czy dac mniej, nie chce zleciec gwałtownie :)
To jeszcze raz ja Powiedzcie mi czy wiedzie jaka wydajnosc maja te filtry ?? Tzn ile ML mozna przez nieprzesaczyc ?? Potrzebuje przelac 20/25/50ml, mam w sumie jakies 6 srodkow. Wiec zastanawiam sie ile filtrow musze zamowic Edit : no i jeszcze ktorych najlepiej uzyc : czy 0,2um czy 0,45um ??? Edit2 : korzystajac z okazji wypytam o kilka spraw [...]
[...] zwolennikiem wydawania kupy siana na niepotrzebnie bo gdyby Ci zalezalo na jakiejs pompie itd to wtedy ok, mozna kombinowac z jakimis XP,shockami etc. ale jesli chodzi o czysta sile to.... ewentualnie oprocz tego co zaproponowalem mozesz dac ekonomicznego storma na allegro wyrwiesz za 140zł a jedna puszka starczy na caly cykl generalnie [...]
[...] nasza reporterka Postawmy sprawę jasno: nie ma przepisów określających, co może, a co nie może być oznakowane etykietką light. - Kodeks żywnościowy ustala jedynie, co to znaczy produkt o obniżonej zawartości energetycznej - mówi Elżbieta Sieliwanowicz z Federacji Konsumentów - musi mieć energii o 40% mniej niż produkt tradycyjny. Wtedy jest [...]
[...] Czy o Polsce będą krążyły w internecie podobne filmiki? Czy istnieje ryzyko, że UEFA odbierze nam prawo organizacji Euro 2012, bo nie zdołamy wybudować na czas stadionów? - czytamy w "Dzienniku". Miesiąc po przyznaniu Polsce Euro 2012 rząd nie przygotował nawet jednej ustawy związanej z mistrzostwami. Nie mamy autostrad, wysokiej klasy [...]
[...] trwa max 4-5 dni nie można by go było robić co 6 dni bez obawy przed przetrenowaniem? 3) Czy by uzyskać taki wygląd jak ten biegacz trzeba ćw na rozciągnięcie bic np. młotki czy ćw z supinacją na wierzchołek, a moze najpierw wierzchołek potem rozciągnąć ;p? 4)Co w tym złego że robiłem izolowane ćw? 5) Może nie związane z tematem ale nigdzie nie [...]
[...] się ostatnio możliwością odkupienia od Bogusława Cupiała, właściciela TeleFoniki, klubu piłkarskiego Wisła Kraków. Kita spotkał się z adwokatami Cupiała. Jak można przeczytać w "Przeglądzie Sportowym" do spotkania obu biznesmenów nie doszło. Rozmowy podobno nie były łatwe, bowiem o co Kita zapytał, najczęściej padały słowa [...]
[...] ciężkie przeżycie) jakieś 4 lata temu i byłem tylko kuty i nakrapiany. Alergie mam na pyłki jest tego tak dużo, że nawet Mi się nie chce pisać tego. Chodziło Mi tylko o to czy jest jakiś sposób na pozbycie się takiej opuchlizny sposobem domowym albo może w aptekach są jakieś preparaty które można kupić na receptę lub bez recepty i czy pomogą... [...]
[...] bo możesz miec problemy z codziennym funkcjonowaniem, majac na uwadze dodatkową aktywność na silowni i aero. Myślałam o tych węglach, post Ellisa nt. zbilansowanej diety czytałam już wiele razy i bardzo mi się podoba ta koncepcja, ale znowuż potem Qazar pisał że ww na redukcji powinno być max 20%. Poza tym oczywiście śmiertelnie się boję [...]
bo z dieta u wiekszosci niestety lipa a etykiety czytaja.. ja nie polemizuje, czy nie powracam bez konieczności do tak fundamentalnych spraw bo to nie ten dzial- jedynie można uczulac czasami gdy brak podstaw wynika juz z samej formy postawionego pytania w jakims określonym poście- inaczej ten "swego rodzaju automatyzm"- zabije [...]
Witaj Dorotko Widzę, że mamy podobny bf, czyli podobne zmagania przed nami (chociaż sądząc po wymiarach, jesteś jedną z tych szczęściar, które niezależnie od wagi mogą się poszczycić całkiem niezłą talią - mi niestety natura poskąpiła tego przywileju :'-( ). Czy te 1460kcal to podstawowe, czy zredukowane zapotrzebowanie? I czy mogę spytać, jakie [...]
poszukaj w wyszukiwarce jest napewno, ale glownie to swedzenie ,pieczenie ,mozna zaobserwowac ze sutki zaczynaja jakby "odstawac" pod sutkiej zbiera sie tkanka tluszczowa. a co do twojego pytania to w tym wczesniejszym poscie ci odp. ze to nie ma znaczenia czy to pierwszy cykl czy 10 czy z 10test. ,czy ze 100 ,to sa sprawy bardzo [...]
ty się smiej ale w tym miesiacu 5 osób pytało mnie czy cos wstrzykuje naprawde nie wiem czy ja jestem aż tak dowalona czy po prostu ludzie są ślepi czy co, bo jak mozna byc dowalonym ważąc 54 kg
No patrz, Zawodny, ja kolczyków nie noszę w żadnym miejscu, ubieram się bardziej na zielono niż na czarno (choć full-czarny strój też się zdaża czasem założyć) i mam dokładnie dwie koszulki z logo zespołu (logo, nie żadne potwory czy coś...) Ale ja rozumiem was. Co się nie podoba, zakazać. Ale gdyby była ta sama sytuacja z hip-hopem czy technem [...]
znalazlem arkusz w excelu dziennik posilkow i on wyliczyc ilosc bialek itd. takze to juz zalatwione jezeli mozna , to prosze o odp. na pozostale 2 pytania (wg. czego liczyc zapotzrebowanie kalorii - w tym arkuszu tez jest waga * 24 takze chyba to bedzie dobre? na forum widze, ze tez tak licza , a drugie pytanie, to czy przez 2 tyg beda [...]
EURO 2012 W POLSCE I UKRAINIE !!
